Stress Relief

Acest curs nu este pentru persoane stresate, ci ... pentru cele care vor sa gestioneze stresul din jurul lor



Beneficii:

Vei avea controlul asupra vietii
Vei stii sa faci fata problemelor
Vei creste performanta personala si a echipei din care faci parte
Vei fi mai creativ
Vei gandi pozitiv 
Vei castiga timp
Vor scadea greselile datorate neatentiei
Vei avea mai putine conflicte
Vei avea mai multa energie si vitalitate

Subiecte abordate:

Ce este stresul
Tipuri de stres : stresul pozitiv si stresul negativ
Factorii care determina aparitia stresului
Stresul la locul de munca
Cum recunoastem simptomele stresului
Modelul “Ciclul constientizarii”
Ce intrebari ar trebui sa puna un manager pentru a identifica simptomele stresului la membrii echipei
Constientizarea nivelului personal de stres: Ce, Cum, Cand ma streseaza?
Tehnici institutionale de reducere a stresului
Tehnici personale de reducere a stresului 
      Tehnica celor 3 cutii 
      Jurnalul stresului 
      Planificarea si managementul timpului 
      Imageria mintala 
      Relaxarea 
      Constientizarea gandurilor 
      Managementul furiei 
      Exercitiile fizice 
      Hobby-uri, etc
Ce trebuie facut daca un angajat prezinta simptome de burnout (suprasolicitare)


Durata: 2 zile

Vreau sa particip la acest curs